2021-05-23 711
眼睛-眼睛保健吃葉黃素有效嗎？
眼睛保健吃葉黃素有效嗎？
「為什麼補充葉黃素，還是繼續近視？」、「吃很多葉黃素，眼睛還是疲勞乾澀」其實葉黃素是有它存在的必要的，但事實上他並不是萬能的！
實驗證明葉黃素能預防視網膜病變、減緩黃斑部退化，但葉黃素是無法預防近視及消除眼睛疲勞。
讓我來告訴你葉黃素的迷思！
1.我吃那麼多葉黃素沒感覺，是不是沒效呢？
葉黃素主要是分佈在我們眼睛的黃斑部的色素，適當的補充有助於保護黃斑部，減少藍光的傷害，
除了葉黃素以外『玉米黃素』能保護黃斑部的正中心點，是保護黃斑部不克缺少的營養素。
2.我還年輕不需要吃？
除了3C產品，我們生活充斥著許多藍光的存在，如LED燈、電視、甚至是太陽光，我們很難避免，在
這種情況下黃斑的葉黃素就是一個消耗品，每天適量的補充有含葉黃素的食物是很重要的！
3.我吃了葉黃素我眼睛還是很乾、很紅、很疲勞！
會造成眼睛乾、血絲、酸澀的主要原因是來自於眼睛的『淚腺』、『毛細血管』、『睫狀肌』，
所以吃葉黃素保護黃斑部，當然是沒有感覺的！
『要對症吃對營養素！』
真正能幫助眼睛改善不舒服的營養素是『花青素』
花青素有很多種，其中針對眼睛保健最具代表性的有兩種
讓我來告訴你葉黃素的迷思！
1.我吃那麼多葉黃素沒感覺，是不是沒效呢？
葉黃素主要是分佈在我們眼睛的黃斑部的色素，適當的補充有助於保護黃斑部，減少藍光的傷害，
除了葉黃素以外『玉米黃素』能保護黃斑部的正中心點，是保護黃斑部不克缺少的營養素。
2.我還年輕不需要吃？
除了3C產品，我們生活充斥著許多藍光的存在，如LED燈、電視、甚至是太陽光，我們很難避免，在
這種情況下黃斑的葉黃素就是一個消耗品，每天適量的補充有含葉黃素的食物是很重要的！
3.我吃了葉黃素我眼睛還是很乾、很紅、很疲勞！
會造成眼睛乾、血絲、酸澀的主要原因是來自於眼睛的『淚腺』、『毛細血管』、『睫狀肌』，
所以吃葉黃素保護黃斑部，當然是沒有感覺的！
『要對症吃對營養素！』
真正能幫助眼睛改善不舒服的營養素是『花青素』
花青素有很多種，其中針對眼睛保健最具代表性的有兩種
- 幫助濕潤的 『飛燕草花青素 delphinidin』
飛燕草花青素：存在於眼睛淚腺最多的花青素，可以幫助眼睛淚腺正常分泌，維持濕潤，預防乾澀。
- 改善疲勞的『矢車菊花青素 cyanidin』
矢車菊花青素：存在於眼睛睫狀肌最多的花青素，調節睫狀肌、並且增加毛細血管的循環。
恭喜，現在你知道什麼狀況吃什麼營養素了！
希望這篇文章能幫助到眼睛正在不舒服的你～
恭喜，現在你知道什麼狀況吃什麼營養素了！
希望這篇文章能幫助到眼睛正在不舒服的你～